Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Книга "Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления"
Авторы: Салли М. Уинстон, Джон Хершфилд, Том Корбой
Издатель: Весь СПб
Год издания 2023
Страниц: 192
ISBN: 978-5-9573-5009-5
Описание
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными - как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда - близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас. В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания. Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Характеристики
- Наименование Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
- Категория Книги/Психология/Стресс и выгорание/Тревожность
- Авторы Салли М. Уинстон, Джон Хершфилд, Том Корбой
- Издатель Весь СПб
- Год издания 2023
- Всего страниц 192
- ISBN 978-5-9573-5009-5
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
